吃生菜对身体有什么好处和坏处 _知识经验

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1.生菜比白菜含有更多的纤维素和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以经常吃可以减肥。
2.生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；可以保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。还具有血液消毒和利尿作用，能排除肠道内毒素，防止便秘。
3.中医认为，莴苣微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。
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