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1、山药 ， 山药特别适合冬季时间食用，其中含有的营养成分对脾胃有很好的滋补作用，具有益气理中、润肠通便的滋补作用 。
2、萝卜，萝卜中含有的营养成分，对脾胃有很好的调理作用 ， 具有舒气解郁、清热下火的作用 。
【冬季晚餐适宜吃哪些食物 冬季晚餐适宜吃哪些食物好】3、青菜，青菜中含有的丰富的维生素以及矿物质等营养成分，适量食用以后，可以很好的促进身体对营养成分的吸收利用，满足身体的代谢所需 。
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