一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对 。
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。
一般有如下三类：
【什么是粗食】谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等；
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等；
块茎类：红薯、山药、马铃薯等 。

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