踢正步 踢正步是什么意思


踢正步 踢正步是什么意思

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1、1.左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行 , 离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作 。
2、2.上体正直,微向前倾 。
3、3.手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节 。
4、4.向前摆臂时,肘部弯曲 , 小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米 。
5、5.向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米 。
6、5.行进速度每分钟110-116步 。
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