睡觉多怎么回事睡觉多了是什么原因 _生活百科

人总爱睡觉是怎么回事?人总爱睡觉是中枢神经的病変：
睡眠的质或量不够，如睡眠时间不足或间断性的睡眠(睡眠呼吸中止症或身心症)；生理时钟与球境的互动失调；药物的影响。
白天嗜睡与抑郁症、糖尿病、肥胖等因素有关。
酒精也会使大脑兴奋伴随血液循环加速,但它有很强的麻醉作用,也会使人嗜睡的.至于说食物类,通常吃的过饱都会使大脑供血出现暂时性不足,也会使人有嗜睡感。
高热量、高脂肪的食物,胃肠功能不好或体态肥胖的人不宜食用,而正常人无节制地食用也会有嗜睡感。
经常感到乏力、嗜睡,平时应多吃一些健脾的食物，如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。
嗜睡是怎么回事嗜睡是怎么回事
嗜睡是怎么回事，很多人觉得“春困秋乏夏打盹”是正常的，但是如果一个人白天长期出现嗜睡的情况，你就应该引起重视了。大家一起跟随我来了解一下嗜睡是怎么回事吧。
嗜睡是怎么回事1
嗜睡可能与以下原因有关：
1、营养缺乏
如果你发现自己的睡眠作息时间都正常，但是白天还总是嗜睡，并且精神状态不佳，老是提不起劲，做事情的时候容易走神，这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配，会导致营养缺乏，久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。
2、睡眠问题
一个人若长期睡眠时间不够或者睡眠质量较差的话，那么他白天出现嗜睡的情况就自然而然。睡眠问题其实是现代都市大多数年轻人所面临的问题，熬夜是大多数年轻人的标配，晚上凌晨几点才睡，早上还要起来上班，这样算下来睡眠时间平均都不到6个小时，长期如此，白天自然就会反馈了。还有的人睡眠质量本身就差，也会影响，比如睡觉做噩梦、打呼噜等。
3、抑郁
抑郁是一种不良好的精神状态，有的人长期处于一种高压的状态下，精神处于一种压抑的状态，时间久了容易出现抑郁的情况。这种人通常对生活失去了追求，往往不知道自己要什么，也不知道该做什么，这类人发生嗜睡的情况比正常人要高出3倍。
4、发作性睡病
这种情况多发于青春期后的人群，一般患者白天容易出现嗜睡的情况，部分时间、地点的想睡觉，不过这类型的情况不用太担心，它会自己改善，也不会引起其他病变的情况。
5、其他原因
嗜睡还与人的年龄、体型以及药物影响有关，比如年纪大的人比青年跟容易出现嗜睡的'情况；还有当人服用某类型的药物后也会出现嗜睡的情况；还有自身体型比较胖的人也比瘦的人容易犯困。
嗜睡是怎么回事2
大部分人的嗜睡情况是因为自然气候影响产生的一种短暂性生理现象，它并非一种疾病，但是对人的正常生活有一定影响，尤其是白天工作效率方面的影响。
嗜睡怎么办？
一、日常生活要规律
要克服嗜睡的难题，一定要先把我个人的日常生活节奏，尤其是不要经常熬夜，睡觉的时间不规律，一时间早，一时间晚会打乱你规律的生活，而且还会导致睡眠不够。
春天到夏天这个阶段也是容易犯困的阶级，个人生活习惯方面应适当调整，让机体适应环境的变化，是解除嗜睡的关键一环。比如初春天气寒冷门窗都紧闭，但是到夏季，我们要保持家里的门窗随时通风让空气流通；起居方面要保持足够的睡眠时间。
二、饮食调理
现代研究发现，睡眠与人体营养的缺乏有关，尤其是蛋白质、维生素营养元素的长期缺乏，会导致人容易犯困。如果春季嗜睡情况厉害，不如适当在饮食方面增加蛋白质的收入，推荐食用牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。
另外平时的饮食中不宜多吃寒凉、油腻、粘滞的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这对预防嗜睡有很大的帮助。
三、多运动
平时多做一些户外运动更加有助于改善嗜睡的情况，锻炼身体能有效改善身体机能，加快全身的血液循环，提高大脑的供氧量，嗜睡情况自然会得到缓解。
运动对于振奋精神十分有益。
睡眠多的人是怎么回事很能睡觉有可能是疾病造成的。老年患者血液粘稠，血容量不足，脑动脉硬化，多发性脑梗塞，脑血栓形成，椎基底动脉供血不足，都可以引起血流速度缓慢，导致脑组织缺血、缺氧，长时间处于缺氧状态，可以表现为头昏昏沉沉，睡觉比较多。睡醒后也容易有乏力、疲乏的症状，长期可能会出现肌记忆力下降，反应迟钝。如果很能睡觉，需要进一步排除脑血管疾病，要多吃新鲜的蔬菜和水果，增强体质。
觉多怎么回事【睡觉多怎么回事睡觉多了是什么原因】医学上有一种睡眠疾病，叫发作性睡病。
这是一种不可抗拒的睡眠发作，除正常睡眠外，可在任何时间或场所（如行走、谈话、进食和劳动中）入睡，不可自制，大多病因未明。
它主要有两种表现，一是过度嗜睡，特别是白天有不可抗拒的睡眠欲望，常在起床后3~4小时发生，发作时虽力求保持清醒，但难以自制，很快就会进入睡眠状态，一般持续数分钟，每日可发作多次，有时醒后数分钟后又突然入睡。
醒后感到精力充沛、头脑清楚，如果阻止其入睡则烦躁易怒。二是表现为突然不自主低头或倒地，但意识始终清楚，只持续几秒钟，一般每天只发作一次。猝倒是发作性睡病的特征性表现之一，通常因情绪上的刺激诱发，如大笑、愤怒、兴奋等。
睡眠环境和睡觉姿势有关
适宜的室温是睡眠的必要条件，天气过冷或过热都会妨碍人入睡。研究发现，室温高于24℃及低于18℃时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒来的次数也会增多。因此，睡眠专家建议，室温在20℃左右为宜，湿度在60%左右为宜。
当然，卧室温度对睡眠的影响程度是因人而异的，人们在身体和精神都非常舒适的时候，睡眠也最好。保持良好的心态，上床不看手机等电子产品，不想杂事，安心睡觉。睡眠环境是相对的，也是因人而异的。同样，睡眠姿势也没有单一理想的好睡姿。
以上内容参考人民网-严重嗜睡是咋回事
瞌睡多是什么怎么回事？一般属于阳气虚的问题。也就是精气神不足。还有可能就是睡眠不科学，或者不符合睡眠的自然规律。解决办法就是修炼养生睡功、养生内丹功，等到辟谷轻身、精气神饱满之时，人就会出现“神满不思睡”的有精神状态，瞌睡的亚健康问题，也就解决了。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以关我追问。

睡觉多怎么回事 睡觉多了是什么原因

睡觉多怎么回事睡觉多了是什么原因