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在日常生活中 ， 要坚持做到“三不碰三坚持” ， 保证快快乐乐 ， 幸福安康 ， 别不当回事 ， 信不信由你！
每个人都有自己的爱好 ， 有的喜欢运动 ， 锻炼身体；有的喜欢抽烟喝酒 ， 陶醉于生活当中；还有的喜欢大鱼大肉 ， 一饱口福… ， 可是 ， 你知道哪些习惯好 ， 哪些习惯不好吗？今天 ， 我就和大家交流交流生活中 ， 有哪“三不碰和三坚持” ， 让你幸福安康 ， 快乐永远！
一不要抽烟 。
经常抽烟的人 ， 经常看到烟盒上面写着非常醒目的五个大字：“抽烟有害健康”！可是 ， 为什么大家还是喜欢抽烟呢？从我个人的经历和大家谈一谈吧！
年轻的时候 ， 处于好奇 ， 经不住诱惑 ， 在小伙伴们的“友情”劝导下 ， 我开始学习抽烟 ， 虽然有时呛的咳嗽 ， 甚至眼泪汪汪 。 但是感觉得很酷 ， 很刺激 。 慢慢的就上了烟瘾 ， 饭后特别想抽一支 ， 正所谓：饭后一支烟 ， 赛过活神仙！写材料时 ， 更是一根接一根 ， 起床抽 ， 睡觉抽 ， 一会儿没烟 ， 地上捡烟头… 。
就这样 ， 烟瘾越来越大 ， 每天两盒根本不够 ， 身体也渐渐出现毛病 ， 一大早就是雷打不动的咳嗽 ， 吐出黄痰 ， 而且身体提抗力明显不如从前 ， 自己一些担心 。
于是 ， 采取了戒烟计划 。 我准备了三大盒口香糖 ， 只有想抽烟了 ， 就嚼口香糖 ， 清爽的口感 ， 慢慢使人克服住了抽烟的欲望 ， 没想到两个月以后 ， 我再也没抽过烟 ， 也不咳嗽了 ， 身体也健康了 。
抽烟有害健康 ， 的确没错！其含有尼古丁和焦油等等大量有害物质 ， 而且抽烟能产生上千种有害物质 ， 对人身体的影响 ， 我不说大家也心知肚明！
二是不吃霉变食物现在生活条件好了 ， 大家吃的用的不计其数 ， 吃不完就放起来 ， 或者储存到冰箱 ， 可是 ， 时间长了 ， 容易发霉变质 ， 这样的食物就坚决不能吃了 。
一些人比较节俭 ， 注重节约 ， 这是好传统 。 但是 ， 变质的食物就不能吃了 ， 里面往往含有黄曲霉毒素 。
比如 ， 我们喜欢零食干果 ， 像花生、瓜子、巴旦木等等 ， 如果出现腐烂的就不要吃了 。 有时候 ， 吃到嘴里发苦发涩 ， 要及时吐掉 ， 这里面含的比较多 。
还有一些食物 ， 储存时间不长 ， 像馒头 ， 面包等等食物 ， 或者出现烂疤的苹果 ， 梨等等 ， 也不要吃了 ， 往往对身体影响比较大 ， 该扔掉就扔掉 ， 别在过于节约了 ， 防止得不偿失 。
三是不吃油炸烧烤和加工的肉类对于油炸烧烤食品 ， 大家还是比较重视的 ， 尤其是爱美的女孩子 ， 虽然喜欢吃 ， 但是为了防止发胖 ， 变得臃肿 ， 不再漂亮 ， 往往非常注意 ， 较少食用 。
但是 ， 有的人非常喜欢油炸烧烤食品 ， 这类食品不仅是高脂肪、高热量 ， 而且制作期间 ， 会产生有害物质 ， 影响人的安康 ， 还是尽量不要食用 。
同样 ， 加工类的肉食也尽量不要吃 ， 它们多数含有亚硝酸 ， 比如火腿肠 ， 腊肉或者肉罐头等 ， 它们在制作过程中 ， 往往添加了添加剂及防腐剂等等 ， 大家尽量不要碰 。
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