“排酸高手”已告知，建议加入饮食清单( 二 ) _健康小知识

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4、豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品，可能很多人觉得这些食物看起来不起眼，应该也没有什么实用价值。
如果是饮食方面若能够经常吃点豆制品，或许更有注意为身体补充所需的营养物质，减轻负担，同时还能够满足人们的食欲。
可是豆制品是由大豆制作而成，大豆当中所含有的嘌呤就是不算低的，制作成豆制品之后嘌呤含量仍然没有降低，因此经常吃大豆或者是豆制品，同样也会影响到尿酸的水平。

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5.酒类及含酒精的食物
像各种酒类还有酒糟鱼、腐乳、酒心巧克力、某些糕点等含有酒精的食物。虽然不会产生过多的尿酸，但是酒精会抑制人体对尿酸的排泄，导致血液中尿酸含量升高。
所以对于尿酸高的患者，酒类及含酒精的食物还是少接触为宜。痛风患者更是坚决不能饮用啤酒。

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6.蘑菇
蘑菇虽然不是肉类食物，但是它含有的嘌呤物质也是很高的。根据营养学研究显示，每100克香菇中含有的嘌呤就高达214毫克。而金针菇的嘌呤含量也达到60毫克，这已经属于中等嘌呤含量了。
由此可见，对于尿酸高的患者来说，如果进食了太多的蘑菇类食物。是非常不利于降低尿酸的，也会加重急性痛风患者的病情。

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7、腌制食物
在日常生活中，很多人都喜欢吃各种腌制的小咸菜，泡菜咸鱼腊肉的食物，但是专家却不建议为这些腌制的食物中含有大量的高嘌呤物质，吃多了容易诱发尿酸增高，导致痛风发作，因此大家在平时一定要管住自己的嘴巴，控制好食欲。

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“排酸高手”已告知，建议加入饮食清单！
1、苦瓜
苦瓜中富含维他命C和矿物质，还含有多胜肽的活性成分，能有效降低血糖。苦瓜可以降低痛风合并糖尿病的人的血糖和尿酸。苦瓜中含有三萜类物质，能有效地减少炎症细胞引起的炎症反应，所以痛风的时候可以多吃一些。

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2、薏米
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

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3、西红柿
西红柿当中含有丰富的维生素C ，番茄，红素膳食纤维，矿物质等等，对高尿酸患者来说，大家可以多吃一些西红柿，它可以促进尿酸的碱化，有利于尿酸的排出体外，从而降低体内尿酸的水平。

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4.樱桃
樱桃确实能够帮助降尿酸，主要是樱桃中含有的花青素、花色素以及钾能够促进尿酸的排泄。花青素、花色素、钾等都是可以促进血液循环、利于尿酸的排泄，改善痛风、缓解因为高尿酸对关节带来的不适感，如果高尿酸的朋友不懂得吃哪些水果是对身体好又能降尿酸的话，可以选择吃樱桃。

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【“排酸高手”已告知，建议加入饮食清单】当尿酸偏高时，大家一定要引起高度重视，不要不管不顾诱发痛风，在平时一定要及时避开这些高嘌呤的食物，多吃一些碱性的食物，适当运动，多喝水，帮助排除多余尿酸，身体才会更健康！