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1、 睡不着时不要烦躁 。高考前睡不着是正常现象，不要烦躁，担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情 。
2、睡前不要吃东西 。睡前吃东西会使血液集中在胃部 ， 而胃部的工作会影响我们的睡眠 。
3、睡前半小时喝杯牛奶 。牛奶能消除人的紧张情绪，睡前喝牛奶有利于睡眠 。
帮助睡眠小方法：
1、平躺在床上 ， 闭上眼睛深吸气 ， 慢慢放松 ， 使自己完全放松下来，很容易进入睡眠状态 。
【高考时睡不着怎么办】2、平躺在床上，闭上眼睛 ， 然后心里默数 。采用默数的方法，使自己进入睡眠状态 。

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