【乌枣的功效】1、能够为机体补充一定量的花青素 ， 而花青素有着很强的清除自由基的功效 ， 适当的吃乌枣有很强的抗氧化、抗衰老的作用 。
2、能够安神补脑、促进睡眠 ， 因为从中医食疗的角度上来讲乌枣入心经 ， 对于心烦不寐、失眠多梦、心神不宁、神经衰弱的人 ， 如果适当食用乌枣 ， 通过滋补心经有很好的安神补脑、促进睡眠的作用 。
3、乌枣的禁忌就是其中含有的碳水化合物就是糖分比较高 ， 对于血糖增高的糖尿病患者应该适当控制摄入量 ， 否则会引起血糖进一步的增高而加重病情 。

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