文章插图
1、鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者 。
2、鱿鱼中含有丰富的维生素e ， 能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用 。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积 ， 预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生 。
【鱿鱼的营养功效及食用禁忌 鱿鱼养生功效和营养价值】3、鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能 。

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