1、多食含维生素C食物
维生素C具有降血脂的作用 ， 因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘稠度 ， 富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒等 。
2、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维能清除血管垃圾、促进胃肠蠕动 ， 对高脂血症患者非常有好处 。富含膳食纤维的食物：各种新鲜蔬菜、水果、粗粮 。
3、多吃可稀释血液的食物
【血粘稠吃什么好得快】有些食物可以让血液稀释例如：柿子椒、大蒜、黑木耳、草菇及草莓、菠萝、柠檬等能够抑制血小板聚集、防止血栓形成; 西红柿、红葡萄、橘子、生姜等 ， 具有抗凝血作用; 香芹、苦瓜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用 。因此这些食物进食适当的搭配使用 ， 可以起到调理血液粘稠度的作用 。

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