医生建不建议用筋膜枪？揭秘四大危害误区( 三 ) _健康小知识

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

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四、如何挑选合适的筋膜枪？六招要掌握！
医生建不建议用筋膜枪？筋膜枪的使用是可以给肌肉带来放松的效果，但前提是买到专业的产品，如果一旦买到不合适的产品是很容易会造成肌肉损伤等问题，所以在给大家分享什么牌的筋膜枪好之前，我先给大家总结关于筋膜枪的几个正确选购技巧：
1、推力并非越大越好
关于推力并非越大越好，普通人一般10kg-20kg即可，推力过大超过自身不能承受的范围，就极有可能因为击打力度过深而造成肌肉撕裂酸痛！
2、重量要合适
市面上很多商家都在推崇Mini筋膜枪，给大家造成了一种产品越轻越好的错觉。但其实，重有重的道理！在按压施力时，震动的反作用力易造成手麻。筋膜枪重量大就可以消化掉一部分反作用力，减少震动手麻的感觉。

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3、选择振幅在8-13mm之间的产品。振幅深度健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm ，选择不符合自身肌肉特征的震幅，大概率会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤！
4、建议首选无刷电机，购买筋膜枪，首选无刷电机，无刷电机是有刷电机的升级版本。在噪音控制、稳定性的控制方式都大大高于有刷电机。且安全性高，不易发热，使用寿命长。而有刷电机则噪音大，稳定性差，安全性低，容易发热，使用寿命短。
5、迷你枪和大枪的性能差距巨大，迷你筋膜枪体积小重量轻，拿在手上轻飘飘的，由于振幅深度不够，击打力度不足，打在身上没有感觉，不太适合热爱运动健身的男性用户。

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6、选择击打精准度高的。打击的精准度非常关键，比如震幅、推力的精准度，不能在持续击打过程中产生偏移，一方面导致握持感费力，一方面容易产生错误击打，损伤肌肉！很多低价、劣质品牌或者缺乏马达调校技术的牌子在这方面做的很差！
五、如何正确使用筋膜枪？
如何正确使用筋膜枪？北京中医药大学副教授、硕士研究生导师张玉苹表示，由于使用筋膜枪需要顺着肌肉的纹理与走向，使用者要简单了解局部肌肉的走向，使用时不能只针对痛点使用，痛点不一定是疼痛的根源所在。同时，使用力度的选择也非常重要，适当的力量是取效关键，不同的力量可到达不同层面，缓解不同的症状。使用者根据使用部位的不同选择适宜的按摩头，在一个位置击打使用时间不可过久，一般3-5分钟为宜，主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位。

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以上是今天对医生建不建议用筋膜枪的科普介绍，同时也有具体机型的详细点评，相信大家现在对筋膜枪也有了全面的了解。对于广大热爱运动、健身的人群来说，选择专业实力强且性能强悍的产品才能起到更好的效果。不仅能满足我们缓解运动、健身、工作等场景的肌肉疲劳状态，还能保护我们肌肉不受损伤，拥有更强健的体魄！文末最后提醒大家，一定要优先品牌实力强劲的，切勿选择网红产品，这类产品的专业程度不高。返回搜狐，查看更多