文章插图
1、多吃鱼
特别是三文鱼 。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤 , 有助于减少皱纹 。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 。
2、仰睡
很多人觉得仰睡不舒服 , 但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹 。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相 。
这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹 。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老 。别揉眼和眯眼
3、不要过度洗脸
【眼部细纹应该怎么去除呢】人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤 。皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能 , 且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜 , 看起来才有光泽 。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成 。
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