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【红薯真的能减肥吗红薯能代替主食吗】100g鲜红薯 ， 能产生99千卡热量，而100g大米，能产生116千卡热量 ， 且大米的脂肪含量比红薯要高得多，单纯论热量 ， 红薯更适合瘦身减肥 ， 红薯中含有的膳食纤维在消化过程中能够吸收大量水分，有助于改善便秘等问题，由于红薯中含有大量的糖，还有不好消化的膳食纤维，这些糖在来不及分解的情况下，会被肠胃中的细菌缠?。?产生大量的气体，容易遭成腹胀的问题 ， 所以用红薯代替主食 ， 不如把主食、红薯混合在一起吃 。
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