【miit和hiit的区别是什么】miit和hiit的区别是：MIIT是中等强度短间歇训练 ， Hiit是高强度间歇训练法 。Hiit是通过多组、高强度的爆发期 ， 和低强度的恢复期组合训练 ， 使身体的有氧、无氧供能系统同时运转 ， 从而同时取得有氧和无氧的训练效果 。
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