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【晚饭吃水果可以吗 减肥不吃晚饭吃水果可以吗】1、吃水果的正确时间是餐前1小时和餐后2小时左右(柿子除外) 。饭前吃水果有很多好处 。
2、首先 ， 水果的许多成分都是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体吸收必要的营养物质 。其次，水果是热量较低的食物，其平均热量仅为同等重量意大利面的1/4 ， 猪肉等肉类的1/10左右 。从低卡路里食物开始 ， 这样更容易记录一顿饭的总热量 。第三，许多水果容易氧化和腐败 。先吃水果可以缩短在胃中的停留时间，降低氧化和腐败程度 ， 减少对身体可能产生的不良影响 。

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