【缺钙怎么补效果好图片 缺钙怎么补效果好】

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1、身体缺钙可以药物补钙，多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收，多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等 。
2、建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等，每天坚持户外活动1小时 ， 晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果，有利于钙的吸收 。

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