黑枸杞每次泡多少合适呢黑枸杞每次泡多少合适 _经验分享

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家里买了些黑枸杞，准备拿黑枸杞泡水喝，黑枸杞泡水放多少黑枸杞合适呢？黑枸杞泡水可以长期喝吗？黑枸杞每次泡多少合适10-15粒左右。
【黑枸杞每次泡多少合适呢黑枸杞每次泡多少合适】 黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黑枸杞有补血安神、养肝明目、补肾益精的功效。黑枸杞的药效价值高，适宜人群广，是较好的滋补药材。黑枸杞食用过多的话就会导致上火和流鼻血，滋补过度会对身体产生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月经期和小孩食用要减少用量，5岁以下的小朋友不建议食用黑枸杞。
哪些人适合吃黑枸杞上班族长期面对电脑的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干涩，长时间的工作也会损伤视力，黑枸杞中的花青素能够保护视力、缓解视疲劳、预防近视，非常适合用眼过度的上班族。上班族办公时间较长，会感觉到疲倦乏困，黑枸杞也能补血安神和生津止渴，能缓解疲劳，使上班族恢复更好的工作状态。
学生学生长时间看书也会影响视力，上课太久会导致眼睛疼痛和干痒，黑枸杞有很好的养肝明目作用，因为黑枸杞中的花青素能够作用于视神经细胞，缓解视疲劳和保护视力。学生适量食用黑枸杞既可以保护眼睛又能增强免疫力。
爱美女性黑枸杞中富含维生素和花青素，花青素能够抗氧化，缓解皮肤的衰老。女性随着年龄的增长，皮肤状态也会发生改变，最常见的就是皮肤黯淡无光泽，皮肤毛孔粗大，没有弹性。爱美女性食用黑枸杞可以改善皮肤状态，能够促使皮肤细腻有光泽。黑枸杞还能抗衰防老，爱美女性食用黑枸杞可以美容养颜。
失眠者黑枸杞中含有较多的花青素，花青素能够穿越大脑血液屏障，保护脑组织。黑枸杞有改善失眠的作用，还能提高睡眠质量。经常性失眠者食用黑枸杞可以有效缓解失眠和失眠多梦，夜半惊醒的症状。失眠者适量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠。
抵抗力较差者黑枸杞中的花青素能够抗氧化并且能清除自由基，起到增强免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞来改善体质、增强免疫力。免疫力低下者应该适量运动，必要时应该补充营养物质，提高身体素质才能有效的预防疾病。
黑枸杞泡水可以长期喝吗一周饮用3-4次即可。
黑枸杞属于滋补类药材，长期且大量食用肯定会造成身体的不适。严重时会出现流鼻血、眼睛红肿、上火等症状，食用黑枸杞适量即可，切不可因为黑枸杞营养丰富、药效广阔就大量食用。
黑枸杞还有哪些食用方法1.黑枸杞煮粥。
黑枸杞可以加入各种粥当中，煮好的小米粥、白米粥、绿豆粥、百合粥等等，可以等待粥变温之时加入黑枸杞即可。
2.黑枸杞直接嚼食。
黑枸杞和葡萄干的质地相似，水分较充足，质地圆润饱满的黑枸杞可以直接嚼食，这样不会影响到黑枸杞的药效，能泡水喝具有一样的功能，但是要注意，过于干瘪的黑枸杞就不适合嚼食了。
3.黑枸杞煲汤。
黑枸杞是滋补类药材，可以加入鸡汤、排骨汤、海带汤等汤中，但是要注意黑枸杞不能和汤同时煲，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养价值，影响药效，黑枸杞可以在汤变温之时加入。
黑枸杞的食用禁忌1.感冒患者和炎症患者不宜食用。
黑枸杞温热身体的作用较强，感冒患者和炎症患者食用黑枸杞会加重病情，不利于身体的恢复。
2.性情急躁者不宜食用。
黑枸杞属于滋补类药材，性情急躁者食用黑枸杞容易引起上火，造成身体不适。
3.便溏泄泻者不宜食用。
便溏泄泻者食用黑枸杞会加重腹泻的情况，所以不宜食用。

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