文章插图
1、深呼吸：是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能；
【森呼吸是做什么的呢】2、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳 ， 使血液循环得以加强 ， 对于解除疲惫 ， 放松情绪，都有益；
3、具体方法：选择空气新鲜的地方，每日进行2至3次；
4、胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时 ， 先使腹部膨胀 ， 然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体；

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