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1、芋头 。芋头可以说大家都比较熟悉，很多朋友都爱烤着吃 。芋头中含有丰富费免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗能力，减少患病的概率 。
2、枸杞子 。枸杞子大家都不陌生，很多朋友用来泡茶喝泡酒喝 。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖 ， 能提高人体的体质，滋润肾脏系统 。
【保健养生的食物有哪些】3、黑木耳 。黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤，黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，它可以帮助我们滋肾养胃，并且有活血的效果，有效的减少心血管疾病的发生 。

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