男性该如何度过身体的“中年危机”?一文参考下( 二 ) _健康小知识

中医上认为“病从口入” 。这句话不假，中年男性很多疾病大发生都与没有管住嘴巴有极大的关系。想要身体健康，就像在如今五花八门的饮食里面挑选出有利于身体健康的。例如多吃白肉少吃红肉，多吃粗粮少吃细粮，多喝水少喝酒等，适当地补充每天身体所需的蛋白质、维生素等，避免油腻、高盐、自家烹饪食物建议多选择蒸煮，避免油炸。
2.坚持运动是度过健康危机的一把利剑
其实男人在35岁的时候，身体新陈代谢就会慢慢地下降，素质也会越来越低。而运动就是改善这一症状的有效方式。男性的前列腺疾病就与久坐有关，像经常坐在电脑面前，腹部的脂肪机会越来越多，不仅男性的魅力会下降，肥胖还是很多疾病的诱因。像游泳、慢跑、骑行等，还有公认的长寿运动挥拍运动，例如羽毛球、网球、乒乓球等，坚持运动是让男人健康的不二法则。

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综上所述，相比较女性，男性拥有更多力量的同时，肩膀也同时被赋予了更多的使命。到了中年，任务繁重，有责任心的男人们其实也是需要呵护的。