人到老年：多用脑、多参加社交活动
大脑用进废退 ， 尤其是退休后 ， 千万不要窝在自己的小屋里 ， 啥也不动 ， 多参加下面这些活动：
01
每天抽出半小时到1小时用来看书看报 ， 激发思考、回忆的能力 。
02
每周或每两周和朋友打打麻将、扑克 ， 或者下下棋 。 训练思维技能 ， 调动大脑 。
03
多和年轻人聊天 ， 交流 。 既能接触新的事物、文化和语言 ， 也可增进身心健康 。
04
有一两个兴趣爱好 。 参加手工班、学习厨艺、学习编织、广场舞等 ， 既参加了社交活动 ， 又动了脑 。
这些脑力活动不仅能灵活大脑 ， 还能与同伴多交流、减少孤独感 ， 从而预防或延迟老年痴呆的发生 。

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最后提醒一句 ， 多关心关心身边的老年人 ， 希望我们爱的人和爱我们的人不用经历丧失记忆的痛苦！

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