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【跳绳3000下消耗多少热量】跳绳3000下消耗500大卡左右热量 。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率 ， 约占了人体总热量消耗的65-70% ， 第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应 ， 占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定 。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了 。

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