4位女国医大师，平均年龄超90岁，她们的养生秘诀，学会1条就赚了( 二 ) 胃黏膜|养生食谱

此外，她还强调良好的心态和充足的睡眠对于身体健康的重要性。

总结：

这四位女国医大师的养生秘诀各具特色，但共同之处在于注重自律、保护肾气、护好脾胃、保持心情愉悦等方面。
尤其在饮食方面，大师们各自的食疗方法都不同，但也说明了一个事实，那就是不论是古人还是当今的国医大师，他们常年使用的食疗方法都是经过多次实践验证，被认为是一种有效且无害的养生方式。
如果你也想通过食疗的方式来养生，那么《百病食疗大全》这本书可以为你提供了一个很好的帮助，通过参考该书，运用食疗方法来改善身体状况。
《百病食疗大全》虽然本质上是一本食谱，但它更注重调理身体的效果，比普通的食谱更具实用价值。

本书精选食疗方，巧妙搭配食材、药材和调料，使用健康简单的烹饪手法，包括煲、炖、蒸等，品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等。
本书内容全面，针对性强，介绍了11个科室， 100多种疾病的食疗方，详细分析了每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。
此外，这套书中还有《老偏方》、《学会中药养生治病》等家庭常备书籍，大家平时都可以参阅。

总之，国医大师们的秘诀不仅适用于老年人，也适用于各个年龄段的人群。只要学会一条，就足以让我们受益终身。