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【如何解决认床睡不着的问题】认床属于人体生物钟表现的一种情况，长时间在哪个地方睡觉 ， 身体逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯了，这种状况因人而异，有的人适应时间长点 ， 有点人短点，睡眠不好，将影响下一天的活动与心情 。在这介绍给个小建议，希望对会认床的朋友有用 。
尽量回自己平常睡觉的床睡 。
对于经常出差在外的朋友 ， 带上一件你家床上的小东西，放在枕边，能够帮助睡眠 。
在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话 ， 发发短信 。
睡前泡脚 ， 喝一杯温牛奶能充分提高睡眠质量 。
放点轻音乐，不要想太多事，要尽量的消除一切情绪 。
在日常生活中，经常锻炼很重要，对于改掉认床的心理很有帮助 。
认床只是一种心理作用 。有时间的朋友可以学一套睡觉操，对于提高睡眠质量很有帮助 。

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