【水果榨汁和直接吃哪个好 水果榨汁喝和直接吃有什么营养区别】
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1、水果最好是直接吃比较好 ， 这样保留了水果原有的营养价值，还保留着原汁原味的口感 。
2、适量的吃水果可以保养皮肤 ， 水果中含丰富的抗氧化物质，维生素e和微量元素等营养物质，不仅可以滋养皮肤，减缓衰老，而且还能提高机体免疫力 。水果直接吃还有健齿的作用 。如果水果榨果汁吃，纤维素就浪费了，而且果汁部分被氧化后 ， 也会造成营养素的流失 。
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