喝酒如何护肝养肝喝酒怎样护肝养肝 _饮食指南

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经常喝酒，对肠胃、肝脏的伤害很大，如果喝酒的过程中或者喝完酒会呕吐，那么对肠胃、肝脏的伤害更大，极易容易破坏胃粘膜。所以如果想要好好保护肝脏、养好肠胃。喝酒如何护肝养肝1.日常可以尽量多饮用白开水，这样可以及时补充水分，促进身体的新陈代谢，有利于肝脏排毒，减轻肝脏的负担，最重要的就是不要熬夜，如果不得已要熬夜，第二天也要选择睡一下午觉。
【喝酒如何护肝养肝喝酒怎样护肝养肝】 2.日常多吃山药、豆制品、奶制品、谷类、山楂、香蕉、红枣、板栗、牛羊肉、鸡肉等食物。
3.护肝可以选择吃一些利于肝脏的食物，蔬菜、菌类等，例如：大蒜、胡萝卜、西红柿、空心菜、木耳、蘑菇、海带等。
护肝养胃是一个长久的过程，需要日积月累，莫不可食疗一阵之后就停止下来，这样之前的效果也可能没有显现出来。最重要的还是要少喝酒，这样对肝脏和肠胃的损伤都会减小很多。
吃水果或者喝水果汁解酒比较常见的解酒水果有葡萄、苹果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，还有催吐、缓解头疼等功能，是比较健康经济的解酒方法；
绿豆汤或者绿豆沙取出适量的绿豆，洗干净之后把它捣烂，用开水煮成汤或者直接服食也可。
喝醉之后喝蜂蜜这种方法不仅仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。

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