【怎么防止脱发 怎么防止脱发最有效的方法】

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1、首先要保持愉悦的心情 ， 精神压力大是造成脱发的原因之一 。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热 。
3、应该保证充足的睡眠 。要经常给头皮按摩 ， 从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次两三分钟即可，促进血液循环，防止脱发 。要保证充足的营养，多吃一些钙 ， 铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物 。经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒 ， 不要吸烟 。

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