年纪大了 ， 就得小心了 ， 身体和精神都是经不起磨难的 ， 所以 ， 我们要小心 ， 在小心 。 人到六十岁都有5个“害怕” ， 必须要警惕 ， 你知道这5个害怕是什么？
1、对孤单的恐惧

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人到了老年 ， 最害怕的就是一个人 ， 而你害怕的东西 ， 却总是会存在 。 人到六十 ， 身边的人都已经老了 ， 再过两年 ， 就会少一个人 ， 渐渐的 ， 你会觉得自己很寂寞 ， 没有了孩子 ， 一年也就见不到一次 ， 有了妻子还好 ， 没有了 ， 那就更难受了 。
2、胡思乱想的恐惧
有些人生来就是多愁善感 ， 喜欢胡思乱想 ， 尤其是到了晚年 ， 一件小事 ， 都会让他心潮澎湃 。 我们必须要学会控制自己 ， 不能胡思乱想 ， 要知道 ， 胡思乱想 ， 很容易对身体和精神构成危害 。 现在的社会 ， 很多人都患有抑郁症 ， 这种人 ， 心理素质都很差 ， 容易胡思乱想 。
3、对营养不足的恐惧

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到了老人 ， 要注意营养和身体的问题 ， 年轻的时候 ， 营养不良的问题还能解决 ， 但是年纪大了 ， 就很难弥补了 。 在日常的饮食中 ， 要注重营养的搭配 ， 老一辈的人虽然节俭 ， 但也不能为了节俭而舍不得吃肉类 ， 从而造成营养不良 ， 也不能为了节俭而食用过期食品 。
4、担心不小心摔倒
年轻人 ， 一次摔倒 ， 一两天就能恢复 ， 而老年人 ， 却是万万受不了的 。 最近有一条新闻 ， 说一位老爷子在遛狗的时候 ， 被人用绳子绊了一下 ， 死了 。 因此我们在日常生活中必须要留意 ， 不能攀高、不能走得太崎岖 ， 家中要有防滑、扶手等 ， 全方位的防护 。
5、对失眠提心吊胆

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老年人是出了名的少 ， 有些老人甚至会在凌晨三点之前睡不着 ， 第二天凌晨五点之前就醒了 ， 年轻人就更受不了了 。 因此 ， 我们要确保自己的睡眠质量 ， 睡觉之前喝一杯牛奶 ， 泡个脚 ， 都可以起到很好的镇静作用 ， 别总是胡思乱想 ， 要学会放空自己 ， 要知道 ， 人到了老年 ， 睡得好是一种幸福 。
想要晚年幸福生活 ， 这2件事要做好：
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化 ， 伴随着各类骨关节问题 ， 老话说“人老骨先老” ， 据数据统计 ， 我国40岁以上人群中半数患骨关节问题 ， 平日若不注重改善调理 ， 严重者寿命约缩短10~15年 。 而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致 ， 所以在日常生活中应当补充骨关节营养 ， 如曲那丁肽 ， 研究表明其是一种多效复合肽 ， 其富含骨胶原蛋白 ， 水解II型胶原蛋白 ， 初乳碱性蛋白 ， 乳矿物盐 ， 姜黄 ， 植物甾醇 ， 人参等多种珍稀中成药材 ， 通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生 ， 降低炎症因子活性 ， 从而预防关节炎的形成 ， 长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞 。 刺激成骨细胞增长 ， 增加骨密度并抑制骨量丢失 ， 重塑骨组织 ， 改善因骨关节问题带来的种种不适 。
2、吃得“杂”

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饭量可以不大 ， 但他的菜要吃得五花八门 。 特别是主食的种类很多 ， 除了精米之外 ， 还有粗粮 。 年纪大了 ， 吃的东西不容易消化 ， 就用粗粮代替 ， 这样既能保持营养 ， 又能补充营养 。 返回搜狐 ， 查看更多
【人过了60岁以后，会有这5个“害怕”，你知道是哪5个吗？