3、攀墙望月
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顾名思义 ， 扒着墙头看月亮的姿势 。 身体前倾 ， 手可借力桌子、窗台、栏杆（高度高于腰部） ， 头向前上方探视 。
4、托天望月
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选自八段锦中“两手托天理三焦”的动作 ， 可使颈部、背部肌肉得到放松 。
特别提醒：一般程度的症状经过自我调整和锻炼后会得到改善 ， 如果3天后症状仍未见减轻 ， 建议咨询专业医师或专科医院就诊 。 返回搜狐 ， 查看更多
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