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【有抑郁症的青少年要怎么恢复】抑郁症主要表现为持续的情绪低落 ， 兴趣减退或愉快感丧失，精力下降，悲观绝望，少语少动 ， 饮食下降，入睡困难或早醒等症状 。不真实感也是抑郁症的伴随症状 ， 尽量多进行一些户外活动，不要一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等 。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经 ， 达到心理愉悦的目的 。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想 。
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