【男人如何保养肾 男人如何保养肾和补肾锻炼】

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1、男性对于肾脏的保养最重要的就是保持良好的饮食生活习惯，作息规律，不要做对肾脏有损害的事情 ， 比如吸烟、熬夜、过度劳累、酗酒等 。
2、日常生活中要注意多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要喝太浓的蔬果汁或火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。不要吃太多的肉，不要吃太多的盐 ， 要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
3、同时要注意控制好血压 。不要熬夜，保证充足的睡眠 。要适当进行腰部的锻炼，避免使用对肾脏有损害的药物 。另外，性生活要适度，不勉强，不放纵 。

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