1、坚持运动 。运动可以提高身体素质和身体的免疫力 ， 加快人体的代谢和毒素的排出 ， 运动还能提高人的心率 ， 所以为了保护肾脏 ， 一定要坚持运动 。
2、不乱吃药 。是药三分毒 ， 尤其是是西药 ， 虽然见效快 ， 但是对肾脏的危害是很大的 ， 所以 ， 例如小感冒小发烧等等 ， 尽量不吃药 ， 多喝热水 ， 提高人体的抗病能力 。
【保肾的方法】3、严格控制血压和血糖 。不管是血压还是血糖 ， 如果过高都会影响到肾脏的健康 ， 如果出现血管硬化 ， 就会加重肾脏的负担 ， 造成肾脏病变的情况发生 。
4、定期检查 。尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说 ， 一定要定期去医院进行肾脏检查 ， 根据检查结果 ， 来调整自己的生活方式和饮食结构 。

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