【老年人主食吃什么好 老年人吃的主食】
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1、老年人平时多吃流质的食物 ， 多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋葱，胡萝卜，西红杮，苹果，梨 ， 桃，柚子，葡萄，桂圆，桔子等 。
2、饮食一定要合理搭配，均衡营养，羊肉，猪肉，牛肉，鱼肉 ， 鸡肉等肉类都要适时进食 ， 主食也要花样多一些 ， 米饭，馒头，馅饼 ， 面条 ， 水饺等都可以食用 。饭后可以散散步，促进胃肠蠕动 ， 保持大便通畅 。
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