马鲛鱼的营养价值马鲛鱼的营养价值表 _知识经验

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1、马鲛鱼肉质肥厚，味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，被称为“最有营养的十种海洋鱼类之一” 。
2、常吃鲅鱼能够补充智力的发育，还可以达到明目、保护视力的效果，加上没有小刺，家里有老老小小，吃起来相对安全。
3、马鲛鱼做法，用料：马鲛鱼 500克，盐 3克，淀粉 20克，食用油 2汤匙。
4、马鲛鱼切开，去刺去骨。
5、2、处理好后洗净，然后沥干水用厨房纸吸干多余的水分。
6、3、两面撒点盐，涂抹均匀，腌制一会儿。
7、4、干淀粉用碟子盛起，提起马鲛鱼在淀粉上两面粘一下。
8、5、打开煎烤，上下煎盆涂抹一点食用油，将扑上淀粉的马鲛鱼放入煎烤盘内开始煎烤。
9、6、遮上盖子，坐等香喷喷鱼肉出炉烹调时间到。
10、当提示结束声音，打开盖子，金灿灿香喷喷的马鲛鱼就做好了。
【马鲛鱼的营养价值马鲛鱼的营养价值表】11、参考资料来源：百度百科-马鲛鱼。
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