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早睡早起 ， 不能太累，不能熬夜，吃一些山药 ， 红枣 ， 想方设法让自己打喷嚏，千万不要用西药去抑制自己的感冒，努力锻炼 ， 让自己出汗，让寒气通过出汗的方式排出 。
或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走，这个大人经常做，效果也不错，但是，你的背部就遭殃了 。
【体寒怎么调理】体寒也是可以预防的“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用 。

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