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1、早餐最佳的时间是早上7:00左右 。
【早餐什么时候吃合适 早餐什么时间吃最佳】2、因为早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养，消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的 。
3、只吃早餐减肥，有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上班、上学，另一方面，年纪大的人习惯早起晨练 ， 吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟，其实这样并不好 。

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