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1、偶尔吃一次即可 。
【鸡头米一天可以吃多少 鸡头米多久吃一次】2、鸡头米营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、微量元素等营养成分 ， 还含有大量的淀粉、粗纤维、碳水化合物等物质，食用后会增加肠胃的消化负担 ， 不宜经常食用 ， 尤其是脾胃不好的人群 ， 不要太频繁的食用鸡头米 。
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