【过午不食一个月瘦多少斤知乎 过午不食一个月瘦多少】

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1、过午不食一个月能减多少斤是无法预先确定的 。但是过午不食非常不利于健康的，减肥时通过合理的饮食以及适量的运动 ， 并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右 。
2、具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性 。
3、注意规律进食，少吃高热量的食物以及油煎油炸食品 。适量补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果 。每天坚持一定的运动量，采用有氧运动与无氧运动相结合 。

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