如何软化肛门口的大便排出如何软化肛门口的大便 _大便拉不出来的原因是什么

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日常生活中，很多人都会遇到大便拉不出来的情况，在这种情况下，应该如何软化肛门口的大便呢？大便拉不出来的原因是什么呢？如何软化肛门口的大便1、适量补充水分。在平常的生活中，应该及时补充水分，能够增加身体中的水分，在一定程度上达到软化肛门口的大便，并且能够促进排便。
2、食用含有纤维素的食物。适量摄入含纤维素丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动，能够在一定程度上加速排便，通常在新鲜的蔬菜水果中就含有大量的纤维素。
3、食用奘灵水苏糖。奘灵水苏糖是一种类似于水溶性膳食纤维的白色粉末，对人体肠胃中的有益菌群有一定的增殖作用，并且改善人体的消化道环境，以达到软化大便的效果。
4、坚持体育锻炼。适当的锻炼能够调整身体的内分泌系统，同时改善身体的微循环，对软化肛门口的大便有一定的效果。
大便拉不出来的原因是什么1、胃肠道有益菌不足。胃肠道中如果有益菌群缺乏，会导致人体消化不良，从而影响粪便的排泄。
2、体内水分不足。如果身体中的水分含量不足，会导致身体的消化系统出现一些列问题，从而造成粪便无法及时排出。
3、身体缺乏运动。身体在缺乏运动时会造成内分泌紊乱，并且会影响到自身的代谢循环系统，以致于排便出现问题。
4、上火。在中医的理论中，上火是体内出现的某种热性症状，会导致体内的阴阳失调，火气旺盛的情况下，大便形成后会很干燥，因此难以排出。
经常拉不出大便会有什么危害1、皮肤变差。如果经常拉不出大便，会导致粪便中的毒素被胃肠道反复吸收，毒素通过血液循环达到身体的各个部位，皮肤会变得黯淡无光，并且很容易长斑长痘。
2、形成口臭。当大便在胃肠道中一直堆积时，其散发出来的恶臭味会从肠胃一直扩散到口腔，从而造成口臭。
3、肚子变大。由于无法及时将毒素排出，会导致大量的毒素和水分被肠道重新吸收，造成大肠水肿，从而致使下半身的血液循环减慢，形成大肚子。
4、形成痔疮。如果经常拉不出大便还有可能会导致痔疮的形成，会造成肛门溃疡、肛裂等情况出现。
拉不出屎的紧急方法开塞露开塞露是一种甘油制或甘露醇与硫酸镁制成的复方制剂，能够润滑肠道，并且软化大便，有利于粪便的排出。
灌肠灌肠是将导管从肛门沿直肠插入结肠，再灌注一定的液体，以达到通便的治疗方法，能够快速地使粪便从胃肠道中排出。
服用泻药在医生的指导下服用泻药，因为泻药能够刺激肠道，促使肠道蠕动，在一定程度上达到快速排便的效果，但副作用很多，长期服用可能会导致人体对药物产生依赖性，并且会损伤肠胃，出现各种各样的不适应疾病，如结肠黑变病、顽固性便秘等。
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