【跑步会损伤膝盖吗】跑步会损伤膝盖的，跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤 。老年人膝关节存在退行性病变 ， 若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重 。长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤，若继续剧烈运动，软骨损伤会进一步加剧，造成膝关节损伤加重，引发膝关节疼痛，甚至运动受限 。因此跑步需根据身体特点和年龄特点，选择合适运动方式、跑步时间和距离 。

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