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二头肌和三头肌可以同时练 。肱二头肌主要位于上臂前方，因头长头短而得名肱二头肌 。肱三头肌通常被认为是上臂后部的肌肉 。在健身理论中，有一种训练方法叫做拮抗肌训练，就是将两块作用机制不同的肌肉放在一起进行锻炼 。在锻炼某块肌肉的同时 ， 它的拮抗肌会适当放松 ， 以增强这块肌肉的力量 。当你锻炼另一块肌肉时，你可以恢复这块肌肉的力量 。用两种拮抗剂锻炼可以增强锻炼效果 。其中肱二头肌和肱三头肌属于一对拮抗肌，所以肱二头肌和肱三头肌的锻炼可以一起进行 。
【肱二头肌和肱三头肌可以一起练吗】以上解释了肱二头肌和肱三头肌是否可以一起练 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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