第一：可以吃一些杏仁来提高免疫力 。这种食物是维生素E的很好来源，多吃维生素e能增强免疫力，平时的时候可以吃一把杏仁当做午间的零食 ， 或者加入菜肴里增加风味都是可以的 。
【女人免疫力下降吃什么好】第二：也可以多吃一些蘑菇 。虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用 。
第三：大蒜对提高免疫力也是有帮助的 。因为大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾?。?在平时做菜的时候可以放多点，能增强人体免疫力，预防感冒 。
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