内心崩溃怎么办内心崩溃怎么办 _生活百科

心理崩溃了怎么办?那就在精神病医院好好疗伤呗明心

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怎样缓解内心的崩溃以后凡做任何事,都要把最坏会怎样想好,这样才会有底.一个崩溃的人,就是想得太好了,从没往最坏去想,以致于一旦出现不可预见的事时,心里无法接受,主观和客观产生矛盾并纠结在一起,会使人一下失去生活下去的勇气.如果出现了这种情况,拧一拧自已有痛感吗?说明自已还活着嘛,想想还有很多人在艰难地活着,比你不幸的人有很多,然后让自已深呼吸缓解一下,恢复自已体力,让自已勇敢一些去面对,尽快想出最佳方案弥补,如果没有.大不了重新开始,俗话说:人挪活,树挪死吗!从神经认知心理学的角度上讲，由心理病征导致的头疼是一种局部神经元被动退化的神经译码表现。当然疼痛都是你的神经系统的自我欺骗，但疼痛本身反映了局部神经元链接的退化。而这种退化是由于几个模块的适应性降低导致的，而适应性降低则又有链接僵化和链接脱离两种。如果您的生活压力大，长期从事重复性工作，生活弹性小则大多属于是前种；如果您的生活过于闲适，长期不运动，社会交往不频繁，仅专注于某些能够吸引自己的事情，则可能属于后者。
心烦气躁则属于一种自我飘移状态，对于自我（如能力/道德/健康）及所处环境（他人/社会/空间）的认知发生变化时，由于对于前期的潜意识否定和对未来的不确定的否定之间，实际上“自我”处于一种游离状态。产生对于“自我”意识的生存焦虑。结合您的生活实际状态，往往可以鉴别是属于轴II的人格问题还是轴III的情境病理问题。
感觉头晕或崩溃往往是对自我重新认知的一种潜意识反映。由于对于崩溃以后会导致什么情境的未知而在潜意识中由于对现实场景的过度评价而对心理模拟状态进行逼近。比如你曾想过：如果我怎样怎样，我就会崩溃，我就会昏过去。崩溃和昏过去，很可能是你未经历过的极限状态，但你对情况的感知认为达到这种界限的可能性很低。不过在人的心理过程中，对于情况的即时评估有单向性的特点，即在看到一个方面时在潜意识中对其反面进行抑制，这样的话在临界评估中你会对本来未达到你设想标准的情况出现过度的评估，而使得你的潜意识将对此评估的反馈向“崩溃，晕倒”逼近。于是在心脏供血和脑供血的内部机制产生作用，使你感觉承受不住。
当然，我的分析是给我自己用的，也是给你提供参考的，不能解决心理问题。要解决心理问题有两个途径，研究心理学，分析病例并进行自我剖析和咨询心理医生。当然我建议前种。
【内心崩溃怎么办内心崩溃怎么办】从中医的角度说，像感冒一样难受，如果伴有视物不清，脸面胸口潮热。外加烦郁气闷，往往是由于肝胆疏泄之木气不通而导致。多锻炼是外治之法，如果以往身体虚弱，抵抗力差，则可以吃点“附子理中”，健脾胃以培养中气，增强运化能力，则肝胆立刻可以运转无需费力。如果需要进一步辩证，需要一些具体的健康资料，比如二便情况/畏寒情况/睡眠情况/饮食情况等。恩，方法有很多种，例如向朋友诉说，或是以某种正确的方式释放，还有就是做一些自己喜欢的事，兴趣爱好等，转移自己的注意力，好把，祝你早日摆脱痛苦。1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精采的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

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