1、吃无花果的好处：
?。?）延缓衰老 。无花果在长成了以后就有维生素C和花青素 。吃了可以清除身体里的自由基 。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用 。
?。?）开胃健食 。无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效 ， 适合食欲不佳的人在饭前食用 。无花果中含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快 。
?。?）防癌抗癌 。无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等活性成分，在长成了以后的无花果的果汁中可以提取出苯甲醛，它们两者都具有防癌抗癌的作用 。
?。?）润肠通便 。无花果中含有大量的膳食纤维，，能够刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出 。
2、吃无花果的坏处：
?。?）加重腹泻：无花果的效果和泻药差不多 。有很强的利于排泄的功能 。在平时食用尚能起到润肠通便之效，一定不能在腹泻的时候吃无花果 。
?。?）引发肥胖：无花果的含糖指数很高，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，若是大量的食用，血液中的糖分不能被及时的代谢消耗 ， 便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖 。
【吃无花果的好处和坏处】 ?。?）过敏：开始摘下来的无花果的枝茎相连接的部分还会出现一些白色的汁，它有较强的腐蚀性 。因为这样，直接吃无花果可能出现过敏状况 。