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大家好，下面小编给大家分享一下 。早餐吃的东西不会胖，而且很好吃 。很多人还不知道这一点 。以下是详细的解释 。现在让我们来看看！
1.早餐有很多种，看你自己的喜好 。一般的份额是一个鸡蛋，一杯牛奶，一个红薯，两个馒头；也可以换个花样，铁棒山药，或者炖红枣莲子汤，不会胖 。
【早餐吃什么不会发胖还很好吃】2、当然也可以吃一些清淡的饮食，比如喝一些粥 ， 或者豆浆，然后吃一些粗粮 。这些饮食不会导致肥胖 。
3、可以喝牛奶 ， 可以吃一个鸡蛋 ， 可以吃水果 ， 比如香蕉，因为香蕉是低热量食物 。但是记得要吃饱，不然会影响身体健康 。
4、早晨的饮食不宜油腻，不宜过咸，不宜过甜 。减少热量摄入，但要吃饱 。
以上说明了早餐吃什么不会胖而且很好吃 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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