腰间盘突出吃什么好女性腰间盘突出吃什么好 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于腰间盘突出吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、蛋白质要适当补充。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、乳制品等。老年患者最好选择脱脂鲜奶或奶粉、鸡蛋、豆粉、动物肝肾、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。
2、饮食应以蔬菜和水果为主。菜用少许盐和油煮，吃蓉喝汤；多喝新鲜果汁，使肠道内有更多的纤维素保持水分，促进肠道蠕动，防止便秘。因为便秘会让疥疮加重。
3、注意在饮食中补充钙、镁、锌。富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等。多吃新鲜水果蔬菜，节约动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐饮料。如果含量少，可以适当吃一些营养补充剂。
4、多吃含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、胡萝卜、兰花、菠菜、生菜、芒果等。
【腰间盘突出吃什么好女性腰间盘突出吃什么好】5、多吃含锌量高的食物，如贝类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花卉、玉米等。
6、宜吃富含膳食纤维的食物。如粗粮、糙米、天然小麦、海带、海藻、黑木皮、蘑菇等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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