由于各种原因 ， 往往存在这样的现象：早上 ， 明明醒来了 ， 就是不愿意起来 ， 就喜欢在床上多躺一会儿 ， 通常被叫做赖床现象 。
【赖床分子是什么意思】睡眠专家认为 ， 冬天赖床5分钟没问题 ， 冬天寒冷 ， 大多数人在被窝里赖上个5分钟 ， 不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间 ， 恢复到自然紧张状态 ， 使正在“休息”的血液逐渐“清醒” ， 由缓慢流淌回到正常流速上来 ， 还能调节精神状态 ， 让大脑从睡梦中逐渐清醒过来 。
如果醒来后一骨碌爬起来 ， 肌肉猛地一受凉 ， 极易产生酸痛 。且此时血流尚慢 ， 不能一下子将氧气输送到脑 ， 血压上不来 ， 便会产生头晕等不适症状 。
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