一位物理学家眼中的情绪：让你做出正确决策的并非理性分析，还有( 二 ) _健康小知识

】说道这里，大家可能会奇怪了，说了这么多，到底那个反法西斯主义战士是如何逃避了那一次的危险的呢？
这就要说到情绪的概括性了，假设我们的眼睛是一台摄像机，映入我们脑海的是周围世界的一切景色，但是我们的理智会只选择自己感兴趣的，觉得有用的去关注。
但是情绪不会！
情绪会通过概括的方式去处理所有的事物，我们远古的祖先可能还没有看到狮子，但是情绪已经通过概括性分析，感觉到周围的危险，而提前预警了。
所以哪位反法西斯主义战士，并没有看到危险，只是感觉到了危险的存在，所以下达了让身体保持不动的指令，才让他逃脱了对方的圈套。

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4、自动性
除了以上三种特性之外，我们很容易发现，我们其实根本不知道，也不理解自己的情绪发展。只是有些时候我们愤怒了，有些时候我们伤心了，甚至在某个场景之下，我们自己可能还没有分析要如何做，情绪已经帮助我们做了决定，比如说当你走在大街上，一辆汽车朝你呼啸而来，他可能距离你很远的时候，你都已经选择了一个比较安全的地方去行走了。
介绍完情绪的特性之后，《情绪：影响正确决策的变量》还介绍了情绪侧写和情绪管理，咱们重点来说说本书关于情绪管理的方法。
市面上关于情绪管理的方法很多，正念，认知，绘画-----本书选择了最简单易行，而且是经过无数人试验过效果显著的三个递进式方法：接受，重新评估和表达。
当事情发生的时候，我们无法改变已经发生的事实，所以接受当下，才是最容易改善情绪的方法。

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很多人恰恰就是因为不肯接受发生的事情，所以懊悔，痛苦，焦虑，抑郁，如果我们能接纳曾经发生的事情，反而就能让情绪找到出路。
因为一旦接受发生的事情，我们就可以为自己负责。我们的想法就会改变，这个时候再去评估这件事情给带给我们的情绪，我们会发现自己的情绪有所改变。
重新评估发现自己的情绪比跟之前比有所变化，这个时候我们在运用表达，把自己的情绪用积极的语言描述出来的时候，我们的情绪问题也就基本可以获得解决了！
因为在这个过程中我们认识了自己，认识了自己的情绪，也改变了自己。
总体来说，读《情绪：影响正确决策的变量》的时候，给我最大的感觉是严谨，一个科学家用数据，研究事实和心理学家的案例，带给了我们一个不同于心理学家眼中的情绪世界。