【一个苹果的热量】1、52大卡/100g ， 每100克苹果含碳水化合物13.81克 ， 脂肪0.17克 ， 蛋白质0.26克 ， 纤维素2.4克 。
2、正常一个苹果可食用部分为160克 ， 那里面含有83大卡的卡路里 ， 需要57.2分钟才能消耗完 ， 需要120卡左右的热量 。但人会进行基础代谢 ， 人在睡觉、吃饭走路的时候都会消耗热量 ， 每个人的基础代谢率不同 ， 消耗所需热量也不同 。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都较高的一种水果 ， 对于便秘有缓解的作用 ， 对消除水肿也有一定的帮助 ， 减肥人群适合食用苹果 。

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